Czy moje szkliwo jest narażone na erozję?

Odpowiedz na 6 krótkich pytań w 2 minuty i dowiedz się, w jakim stopniu jesteś narażony na utratę szkliwa?

Zacznij teraz Często zadawane pytania

Opracowany we współpracy z Niemieckim Towarzystwem Stomatologii Prewencyjnej.

Ilustracja graficzna zęba w kolorach fioletowym i niebieskim, symbolizująca zdrowie i ochronę zębów.

1. Jak często spożywasz kwaśne pokarmy lub napoje o niskim pH?

Pokrojone cytrusy Limonkowa woda z miętą Cukierki Butelki z oliwą z oliwek i octem balsamicznym

czasami

regularnie
(1-3 razy dziennie)

często
(od 4x dziennie)

Czy zdarza Ci się, że podczas spożywania kwaśnych pokarmów lub napojów trzymasz je dłużej w ustach, nie połykając ich od razu?

Kobieta pijąca sok pomarańczowy
Kiedy kwaśne pokarmy mają długotrwały kontakt z zębami, np. podczas ssania kwaśnych cukierków lub częstego popijania słodkiego napoju, zwiększa się ryzyko erozji zębów. Możesz tego uniknąć, jeśli skrócisz czas trzymania takich pokarmów lub napojów w jamie ustnej (poprzez szybsze połknięcie) lub na koniec napijesz się szklanki wody (pomaga zneutralizować pH w jamie ustnej).

Jaki jest twój poziom wysiłku fizycznego podczas uprawiania sportu w ciągu tygodnia? Wybierz ten obrazek, który odpowiada intensywności wysiłku oraz związanego z nim częstszego oddychania przez usta.

Kiedy intensywnie uprawiasz sport, częściej oddychasz przez usta. Oddychanie ustami a nie nosem sprawia, że jama ustna wysusza się i zmniejsza się w niej ilość śliny. Tworzy to idealne warunki do rozwoju próchnicy oraz stanów zapalnych. Szybciej też może zacząć odkładać się kamień nazębny, co z czasem może doprowadzić do uszkodzenia tkanek miękkich i zmian chorobowych w jamie ustnej.

Jak regularnie pijesz kwaśne napoje, np. napoje energetyczne, izotoniczne, lemoniady lub soki owocowe?

Dwóch uśmiechniętych ludzi pije napoje po treningu na tle molo.

Czy cierpisz na którąś z poniższych dolegliwości?

Tak

Nie

Czy odczuwasz czasami suchość w ustach?

Wydmy piasku na pustyni.

Twój wynik

Świetnie! Ryzyko utraty szkliwa jest niskie. Kontynuuj wzmacnianie szkliwa, aby Twoje zęby były zdrowe i piękne w przyszłości.

Świetnie! Ryzyko utraty szkliwa jest niskie. Kontynuuj wzmacnianie szkliwa, aby Twoje zęby były zdrowe i piękne w przyszłości.

Średnie ryzyko utraty szkliwa. Zwracaj uwagę na częstotliwość spożywania kwaśnych pokarmów i napojów. Skonsultuj się ze swoim dentystą w sprawie stanu swojego szkliwa!

Uwaga! Jesteś narażony na zwiększone ryzyko utraty szkliwa! Jak najszybciej skonsultuj się ze swoim dentystą. Zdrowe szkliwo jest podstawą zdrowia jamy ustnej, a utraconego szkliwa nie da się odzyskać.

Uwaga! Jesteś narażony na zwiększone ryzyko utraty szkliwa! Jak najszybciej skonsultuj się ze swoim dentystą. Zdrowe szkliwo jest podstawą zdrowia jamy ustnej, a utraconego szkliwa nie da się odzyskać.

Wskazówki, jak zapobiegać utracie szkliwa

Szkic napoju z cytrusami

Zmniejsz spożycie kwaśnych pokarmów/napojów.

Ikona osoby płuczącej jamę ustną

Pij kwaśne napoje tylko w porze posiłków. Unikaj sączenia napoju (picia małymi łykami), aby ograniczyć czas kontaktu z zębami.

Ikona pasty do zębów i płynu do płukania ust.

Po zjedzeniu kwaśnych pokarmów przepłucz usta wodą lub płynem do płukania do ust.

Ikona dwóch kropli wody

Pobudzaj wydzielanie śliny za pomocą żucia gumy bez cukru, aby jak najszybciej zneutralizować kwaśne pH w jamie ustnej.

Ikona stetoskopu

Porozmawiaj ze swoim dentystą o stanie swojego szkliwa!

Dowiedz się więcej