Jak można poradzić sobie z nadwrażliwością zębiny?
Zapobieganie to najlepszy sposób na zachowanie zdrowia w jamie ustnej. Aby zapobiec odsłonięciu zębiny, przestrzegaj zasad prawidłowej higieny, czyli szczotkuj zęby dwa razy dziennie, nitkuj je raz dziennie i stosuj płyn do płukania ust.
Pasty do zębów i płyny do ust z fluorem zapobiegają utracie szkliwa. Na rynku dostępne są również specjalne produkty zawierające fluorek cyny, który zapewnia skuteczną ochronę przed erozją, a nawet może odwrócić stan chorobowy na wczesnych etapach. Składnik ten posiada również właściwości przeciwbakteryjne. Jeśli grozi Ci recesja dziąseł, przeciwbakteryjna pasta do zębów lub płyn do płukania ust pomogą Ci zachować zdrowe dziąsła.
Gdy tylko poczujesz niespodziewany lub nietypowy ból w jamie ustnej, skonsultuj się z dentystą, który pomoże Ci wykluczyć poważne problemy stomatologiczne. Jeśli lekarz stwierdzi, że występuje u Ciebie nadwrażliwość zębów, ogranicz spożycie kwaśnych lub słodkich potraw i napojów, gdyż zwiększają one ryzyko erozji szkliwa. Są to m.in.:
- Napoje gazowane
- Owoce i soki owocowe, zwłaszcza cytrusowe
- Napoje alkoholowe i orzeźwiające
- Napoje dla sportowców
Po spożyciu kwaśnego produktu szkliwo ulega zmiękczeniu na pewien czas. Najlepiej wtedy natychmiast wypłucz usta wodą, a następnie umyj zęby, aby chronić szkliwo. Z drugiej strony, jeśli dokucza Ci nadwrażliwość i postępująca erozja, po posiłku odczekaj kilka godzin, a następnie umyj zęby. Najlepiej szczotkuj je przed jedzeniem lub piciem, a zapobiegniesz tworzeniu się płytki nazębnej. Przepłucz też jamę ustną wodą i płynem do ust. Poczekaj kilka godzin, aż szkliwo ponownie stwardnieje, a następnie umyj zęby i przepłucz usta tak jak zwykle.
Aby złagodzić nadwrażliwość, stosuj pastę zawierającą argininę i węglan wapnia. Oba składniki blokują kanaliki zębinowe i chronią nerwy. W razie wystąpienia bólu możesz również nanieść koniuszkiem palca małą ilość pasty na wrażliwe okolice i masować przez minutę, co przyniesie uśmierzający efekt.